土日、祝日だけだったETC搭載車の高速道路料金一律1000円が、お盆の期間も実施されるようになりました。2009年のお盆は例年以上の渋滞が予想されます。そこで、今回は長時間の運転に対処する方法をご紹介。運転前や運転中にできる疲労対策や運転疲れを解消するリフレッシュ法などをピックアップしました。

■1000円ドライブで老けない疲れない13カ条（アンチエイジング/All About）
車内の紫外線をカットする方法や脚の冷えやむくみを予防する美脚サポーターなど、アンチエイジングの視点から長時間ドライブの対策法を紹介。

■“運転疲れ”を瞬時にいやすクイック・リフレッシュ法！（日産ドライブナビ）
長時間運転の場合、90分に1度の休憩がおすすめ。疲れがたまったときには、車内でバンザイストレッチやつぼ押しが効果的。疲れをためない座り方のコツもわかります。
※トップページ上にあるメニューから、「エンターテインメント」の中の「ドライブ情報（DRIVE NAVI）」をクリックして、「カーライフ情報」→「カーライフサポート」→「快適ドライブ術」の中の「“運転疲れ”を瞬時に癒すクイックリフレッシュ法！」を見てくださいね。

■運転と休息－運転前・運転中の疲労対策（ウーマンズドライブ）
出発時間を工夫するなど、ドライブ計画を立てることも疲労防止の方法です。運転中は、景色を見たり、窓を開けたりして自分なりの気分転換を。設備が充実したサービスエリアを利用するのもおすすめ。
※トップページ左下にある「All About Car Life」をクリックして、「Vol.3 運転と休息」の中の「運転前・運転中の疲労対策」を見てくださいね。

■運転と休息－疲労回復ストレッチ講座（ウーマンズドライブ）
車内でもできる、肩こり、目の疲れ、腰の痛みに効果的なストレッチ法を伝授。
※トップページ左下にある「All About Car Life」をクリックして、「Vol.3 運転と休息」の中の「疲労回復ストレッチ講座」を見てくださいね。

長時間ドライブの渋滞疲れが少しでもラクになりますように。どうぞ安全運転で♪（ＫＲ）